水溶性食物繊維「イヌリン」が腸内環境を改善
おいしい腸活 流々茶 / 150円（税別）さわやかな香りと軽やかな味わいが特徴のウーロン茶を使ったペットボトル入りドリンクだから、手軽においしくいただけます。でも一番気になる点は、なるべく自然なもので、お通じの習慣を改善できるかどうか。そこで「おいしい腸活 流々茶」を調べてみると、「イヌリン」という成分が含まれていました。
「イヌリン」とは、キクイモやごほうなどに含まれる自然な食物繊維、フェイトケミカルの一種です。消化・吸収されずに体外に排出されるのですが、その際に、糖質や余分な脂質（悪玉コレステロールなど）、その他の老廃物などを絡め取り、腸内を清掃するとか。しかもブドウ糖などに比べて、インスリンの分泌を抑えることから、糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きもあるそう。さらに善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、糖尿病予防や腸内環境を整える効果があるとも言われています。
腸活に効果的な食べ合わせとは
せっかく「イヌリン」を含むドリンクを飲むのだから、さらに腸内環境を正常な状態に保ち、健康的な身体づくりをサポートしてくれる食べ合わせも知りたいものです。そこでポイントとなるのが、「プロバイオティクス×プレバイオティクス＝シンバイオティクス」。たとえば、納豆やみそ汁、キムチ、ヨーグルトといった、乳酸菌やビフィズス菌などの有用菌（プロバイオティクス）と一緒に、有用菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖（プレバイオティクス）を含む食品を食べる代わりに、「おいしい腸活 流々茶」を飲んで、プロバイオティクスの持つおなかの健康を守る作用とともに、身体本来の力を強める機能がさらに高められる（シンバイオティクス）のです。
このように、お腹の調子をすっきり整えたい人にとって、最高の味方と言える「おいしい腸活 流々茶」。ぜひ発酵食品や乳酸菌を含む食品と一緒にいただきたいものです。
