海外セレブも飲んでいる！ 脂肪燃焼を促進する緑茶パワー

最近、コーヒーの代わりに「緑茶」を好んで飲んでいる海外セレブが多いと聞きます！　あの、ミランダ・カーもそのひとり。日本ではあまり注目にされない緑茶ですが、その美容＆健康効果について調べてみました。

緑茶はダイエットドリンクとしても最適！

普段なにげなく飲んでいる緑茶には、脂肪燃焼を促進する働きや、アンチエイジングに効果的な抗酸化作用、さらには、糖尿病や肥満のリスクを軽減する効果や、脳卒中の予防になるという研究結果が発表されています。

とくに、脳卒中の予防には、野菜、果物、魚は少し効果があり、次にココアやワイン、そしてなかでも一番効果があるというのが、緑茶や紅茶などのお茶なんだそう。緑茶にここまでのパワーがあるとは、正直驚きです！

健康維持には1日3杯が目安！

フランスのある生化学教授によると、1日3杯の緑茶が病気の予防につながるそう。それ以上になると、体内の鉄分の吸収を妨げてしまうというから注意が必要です。特に、妊婦さんの場合はお茶を3杯以上飲まないようにしましょう。

また、紅茶の場合は、ミルクや砂糖を入れて飲むとその効果が明らかに減ってしまうので、ストレートでいただくのがおすすめです。

健康効果はもちろん、ダイエットにも若返りにもいいという緑茶。1日3杯を目安に、飲み続けてみようと思います！

参考：Femme actuelle
photo by Thinkstock／Getty Images

text by下野真緒

南仏在住ジャーナリスト／エディター。東京都出身。慶応義塾大学法学部政治学科卒。女性ファッション誌編集部を経てフリーランスエディターに。パリ・南仏へ留学後、フランス南西部に移住。パリ発webmagazine・chocolatmagにて連載コラム「南仏新婚journal」、GLAM／GLAM MOMSサイトで「南フランスのいい予感。」その他執筆中。フランス人のライフスタイルほか、社会問題、時事ネタにも関心深い。