健康になるだけじゃない！ 人間関係まで良くなるお風呂の効果

まだまだ寒い日が続いています。こんなときにお風呂に入ると、本当にしあわせ！　しかもお風呂に入ると、健康になるだけでなく、人間関係までよくなる？　なんて噂を聞きつけました。

お風呂に入ると、血行が促進されて老廃物がデトックスされるという健康効果がわかっています。また、バスクリンの調査によると、健康な人は毎日入浴している人が多いそう。そして、気になるのがメンタル面に働く効果も高いということ！　なんとお風呂に入ると人間関係のストレスさえ軽減してしまうというのです。

ストレスには全身浴で
浮力によって筋肉の緊張がほぐれていくので、緊張からくる脳への刺激が減少し、心も解き放たれます。ストレス解消には肩まで浸かれる全身浴が一番効果的！

入浴でストレス解消!?
ぬるめのお湯は副交感神経に働きかけて、心も体も落ち着かせる効果もあり。冬なら40度のぬるめのお湯に15～20分つかるのがポイント。

リラックスすると人間関係も良好に
リラックスするとストレスをため込まなくなって、イライラや不安からも解放されます。明るい気分になって、結果的にまわりの人たちと関係が良好になるわけです。

現代人なら、ほとんどの人が感じているであろう人間関係のストレス。思い返すと私は、疲れているときに限って職場や家族の雰囲気がぎくしゃくしている気がします......。忙しいときほど面倒くさがらずにちゃんとお湯に浸かるように心がけてみようと思います！　

［バスクリン］

photo by Thinkstock／Getty Images

text by　庄司真紀

美容誌編集部を経てフリーランスに。ナチュラルでヘルシーな美容を切り口にウェブメディアなどで執筆中。コスメ・フード・スピ・ファッション・女子旅などの分野で快適なライフスタイルを提案しています。