みのモンタナのワイワイ倶楽部☆

ルーティンの巻

2014/12/17 23:41 投稿

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ルーティンという言葉を聞くとやはり思い出されるのはイチロー選手ではないでしょうか。彼がネクストバッターズサークルから打席に入り静止して構えるまでには17種類のパフォーマンスルーティンがあるとまで言われてます。

ルーティンのメリット
 ・迷わずに同じ動作をとることで精神的に落ち着く、自信を呼び覚ます。
 ・習慣化された作業を体に強く刻み込むことで、身体⇔脳の記憶が強固になる。
 
 
 ・毎日取り組む、習慣を味方にする。
 ・経験を重ね、やるべきことをルーティン化できれば感情的になる理由をつぶせる。
 ・成果を上げる人は習慣化する能力に長けている。
 ・仕事ができる人はそうでない人より、ルーティン作業を卒なく効率的にこなしている。

ネットからの抜粋になりますがルーティンについて調べてみるとまだまだ奥が深そうです。


さて、最後に私の水曜日の寝る前のルーティンをひとつだけ紹介します♪
 23:15 マツコ有吉の怒り新党(テレビ朝日) を見る
 23:45 歯磨きを終えてテレビのスリープタイマーを30分かけるw
 00:15 番組終了。就寝。。。
つまり、前半30分はちゃんと見て後半はタイマーをかけながら暗くして見る感じですw

ああああ、ブログ書いてて水曜日のルーティン崩したわ~!!

では、おやすみなさい(。・ω・。)ノ みのモンタナでした☆


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