ナイアシン(ビタミンB3)のサプリメントを飲むと、体内のヒスタミン放出されフラッシュと呼ばれる皮膚がピリピリした副作用が出るのですが、健康や精神状態に良い効果があるという話もあります。 自分は安眠効果を感じて毎晩飲んでいますが、このナイアシンの効果について、良い文献がございましたらご紹介して頂きたいです。宜しくお願い致します。
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メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」
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ナイアシン(ビタミンB3)のサプリメントを飲むと、体内のヒスタミン放出されフラッシュと呼ばれる皮膚がピリピリした副作用が出るのですが、健康や精神状態に良い効果があるという話もあります。
自分は安眠効果を感じて毎晩飲んでいますが、このナイアシンの効果について、良い文献がございましたらご紹介して頂きたいです。宜しくお願い致します。