いつも楽しみに拝見させていただいております。

脳やメンタルに関する内容を中心に拝見させていただいておりますが、
いつも気になるのが年齢と脳の関係です。

自分は30越えているのですが脳を鍛えたい一方で年齢と共に衰えてしまうのではないかと不安になります。

⬛️鍛え続けることで脳の衰えを防ぐことは可能なのか？
⬛️いくつまで上昇を期待出来るのか？
⬛️そもそも脳が衰えると言う事は本当なのか？

など少し高年齢者向けの内容もお願いできれば嬉しいです。