Q. 「個人で自宅で仕事をしているのですが、午後から眠くなりついダラダラしてしまうことが増えてしまいます。どうすればいいのでしょう？」

A. 僕も午後は作業があまりできません汗。

僕の場合、クロノタイプが「昼逆覚醒型」なので、午後は滅法弱いんです^^;（その代わり、朝と夜は強いです！時間でいうと、13:0～16:00はダメです）

なので、【自分のクロノタイプを意識してスケジュールを組む】ようにしていますね(^^)/

だから、僕は、午後はなるべく仕事や作業を入れないようにしています。

朝、夜が仕事で、午後はリフレッシュ系に使うのが基本です！


質問者も「昼に眠くなる」のであれば、「昼逆覚醒型」なのではないでしょうか？

どうせ、昼に集中力が下がるとわかっているのであれば、お昼寝しちゃって回復して、夜の覚醒に向かうというのも、一つの戦略になるんじゃないかと思います☆

（ちなみに、僕の場合、午後の授業のクオリティが下がります笑。）

一日は24時間しかないので、いかに有効に効率的に使えるかは、人生を変えるための鍵になるんですけど、

そういった、自分の【クロノタイプに合わせて】スケジュールを組むといいのかもしれません(^^)/

@ボケット(@teacher)