根拠のない不安にこそ、根拠を求めてみるとか？
「一生、100％、どんな手段を取っても、確実に彼女ができない。何かしら問題があったとしても、そんな逆にスーパー能力なほどの問題は抱えてるわけなくない？」
的な具合に

嫌だなぁ怖いなぁから一歩進む魔法の言葉(奥義)
「未来の自分に申し訳なくならない？」
今はやってもやらなくてもそんなに変わらない気がするけど、「でもやったほうがいいよなぁ...」と思うほどの時は、そんなことを思い浮かべます
途中で投げ出しそうな時は
「今までやってきた自分に申し訳なくならない？」