メンタル料理講座ブロマガ

【脳劣化防止】ケールを大量摂取できるケニア伝統料理スクマウィキ・ナ・ニヤマ・ヤ・ンゴンべ

2022/09/22 11:02 投稿

  • タグ:
  • 登録タグはありません
  • タグ:
  • 登録タグはありません
過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから
Dラボ限定動画も公開しています!

DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中!
お酒と楽しめるおつまみを科学的な解説と共に紹介するパレオさん監修『科学的 酒のつまみ』予約受付中!
なんにでもかけられる『つっしーのメンタルソース』も好評販売中!


今回は、『ケール』が食べやすくなるケニアの伝統料理をご紹介!






<材料>

ケール・・・・・・・・・100g
牛肉・・・・・・・・・・150g
カットトマト缶・・・・・200cc
水・・・・・・・・・・・200cc
玉ネギ・・・・・・・・・1/2個(150g)
塩・・・・・・・・・・・小さじ1(6g)
カレー粉・・・・・・・・小さじ1/2(1g)
ローリエ・・・・・・・・1枚



<作り方>

1.玉ネギを5mm幅に切る。
2.ケールを細かめに刻む。 

ここから先は有料になります

ニコニコポイントで購入する

チャンネルに入会して購読する

  • この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

コメント

コメントはまだありません
コメントを書き込むにはログインしてください。

いまブロマガで人気の記事

メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座

メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座

月額
¥550  (税込)
このチャンネルの詳細