腹痛になりやすい人のブロマガ

最近やっているトレーニングについて

2016/07/10 20:58 投稿

  • タグ:
  • トレーニング
公園(1.5か2キロくらい)を1周走る
 ↓
加圧ボレロつけて懸垂10×5セット
 ↓
腹筋用ベンチあるので腹筋30回
 ↓
30分後プロテインを涙目でのむ
 ↓
車で移動
 ↓
山にある古びた公園にいく
 ↓
ウェイトベスト(26か28キロ)着て坂道、山道のぼる
 ↓
駐車場に戻ってきたら着たままスクワット10×3セット
 ↓
先端に3キロ×2個のおもりつけた木刀で縦素振り10×3セット、横素振り10×2セット
 ↓
ラグーナ蒲郡にいきプール入る

これが休みの時のトレーニングメニューですかね。
みなさんもやってみてね^^

コメント

コメントはまだありません
コメントを書き込むにはログインしてください。

いまブロマガで人気の記事