ただ歩くだけでも意外と運動になります
どうも。Jokerです。
私、ここ近年、かなりの運動不足に陥っていました。
通勤があれば、なんだかんだで歩くので、最低限の運動はするわけですが……在宅で仕事をしていると、
意識して運動しないとマジで動きません。
近場に買い物に行く程度で、一日家から出ないとか普通にあり得る訳です。
これはいかん。
ということで、先月迎えた誕生日を機に、散歩を日課にすることにしました。
あ、誕生日といえば、皆様からプレゼントとして、どっさりとお酒をいただきました。
この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました！
まあ、そうやって頂いたお酒を末永く楽しむのにも、健康でいなくてはなりませんからね（笑）。
◆◇◆結論：ちゃんと習慣化できた◆◇◆
さて、とりあえずここ一ヶ月近くの成果を先に報告しましょう。
と、こんな感じで、iPhoneの「フィットネス」アプリで管理してるんですが、今のところちゃんと続いています。
だいたい一日あたり3〜4kmほどです。
こういうのは、思い立っても三日坊主になりがち……という方もいらっしゃるので、習慣化のためにやったことを、せっかくなので紹介しましょう。
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