【身体の改善編】No.6 トレーニングは量より質にこだわる

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【身体の改善編】の6回目となる今回は、「トレーニングは量より質にこだわる」というタイトルでお送りして参ります。前回の「トレーニングの重さと回数の決め方」の内容をさらに掘り下げた内容になってきますので、前回のブログをお読みでない方はそちらを先にお読み下さい。


前回お伝えした内容は、トレーニングの際の重さと回数は自分の状態を見て決めることが良い、ということでした。