失恋は誰にとっても辛いもの。気持ちをうまく切り替えないと、仕事や友人関係などの自分の日常を維持するのも辛くなり、思いつめて復縁ばかり願ってしまうことも。失恋後の辛さをクールダウンするポイントをまとめました。

これだけはガマンして

いくら寂しくても、「男を忘れるには新しい男で」方式はちょっと待って。それはウソではありませんが、それは自発的に誰かを好きになれた場合だけ。なぜなら寂しい時はスキだらけ。前の彼が忘れられないからとムリに適当な男に近づくと、そっちもうまく行きません。失恋の痛手に加え、大して好きでもない男に雑に扱われるという二次災害でさらに痛手を負うだけです。

まずは冷静になる

いくら会いたくても、相手にその気がなければ隣の町に住んでいようが地球の裏側に住んでいようが同じ事です。しつこく彼に電話したり、人に頼んで外堀から埋めようとすると嫌われます。「悪いところは直すからやり直して！」という気持ちになっても、別れた直後の復縁は難易度も高く、できても長続きはしないもの。復縁の事は落ち着いてから戦略を立て直しても遅くはないので、まずは事実を受け止めましょう。

変化が必要だと受け止める

いくら再会できても、復縁できても、相手も自分も別れたときと何も変わっていなければ、その二人はまた同じようにダメになります。特に男性は別れた女に対するマイナスの記憶が薄れやすく、わりと寛大に昔の恋人に対し甘い態度を見せます。つい誘いに乗りたくもなりますが、結局自分が変わらなければ復縁しても続きません。また、自分が変われば価値観も変わり、昔の事はどうでもよくなってしまうことも多いですよ。

気持ちのリセットを試してみる

いくら辛くても、悲しみに酔っているといつまでも立ち直れません。特に、辛い事を我慢している状態は「けなげにこらえる自分」に酔ってしまうので危険です。「泣いちゃダメ」という我慢をやめて、好きなだけ泣くのがオススメです。
また、言葉に出してはいけない気持ちほど強く募ってしまうので、10分間(タイマーで計ること）、彼が好きだという気持ちを大声で好きなだけ叫んでみては？10分もたずに言いたい事はネタ切れになるはずです。かなり気持ちがクールダウンするので、試してみてください。

自分の価値を見直してみる

いくら彼がステキでも「あの人以上にステキな人にはもう出会えない」と思い込むのはとても危険。その気持ちの原因は、自信のなさです。失恋は確かに自信をなくす出来事ですが、恋人も好きな人もいない失恋直後こそ自分を磨くチャンスです。彼といた時は後回しにしていた趣味にトライしたり、今までした事のないヘアメイクを試すなど自分をバージョンアップさせましょう。それが楽しいと感じるようになった頃、きっと新しい出会いが訪れるはずです。

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