ある日鏡を見て愕然としたことありませんか？白い髪がちらほら筋状に見える。。。“え！？まだそんな歳じゃないのに！！”とびっくり。
焦る前に、まず白髪の原因を考えてみましょう。栄養不足、体の不調、さまざまな原因が考えられますが、原因さえつかめば対策も自ずから見えてくるというものです。“髪は女の命”、艶やかで健やかな髪をながくキープしましょう！
生活習慣によるもの（食生活の乱れ・喫煙の習慣・ストレス）
一般に健康に良くないことはもちろん、髪にもマイナス効果、白髪の原因となっています。
タバコはもちろんNG。ジャンクフードなどに偏った不健康な食生活ももちろんよくありません。季節の野菜や果物、良質のタンパク質、ビタミン等をバランスよく摂るようにしましょう。
さらにストレスも白髪の大きな原因となります。夜は早く寝て十分な睡眠をとる、適度に運動する、ペットなど癒しとなる存在をみつける、といった工夫をしてストレスを溜めないようにしてください。
体の不調によるもの
白髪という現象は、じつは体が不調を訴えているサインかもしれません。女性によくみられるのが甲状腺の不調。ホルモンの分泌が乱れ、白髪の原因となっていることがあります。もし甲状腺に異常があって白髪となっている場合、適切な治療や薬の服用で改善することができます。ほかにも心配な症状のある人は、早めに診察を受けると良いでしょう。
また、慢性的にビタミンB12 が不足していることも考えられます。卵、牛乳、魚類や納豆などに多く含まれているので、これらの食品を日常的に食べるようにしましょう。
その他の気になる原因
髪のために良かれと思ってやっていることが逆効果となっている場合もあります。過酸化水素を含むヘアケア製品（カラーリング剤やシャンプー類など）を使いすぎていると、白髪の原因となることがあるので要注意。髪も肌とおなじく、適度に休ませてあげることが肝心です。また、この過酸化水素は歯のホワイトニング製品に含まれていることもあり、やはり注意が必要です。
体内で過酸化水素の濃度が高まると、髪に色素を与える酵素にダメージをあたることになるので使いすぎはくれぐれも禁物。心配な人は、歯医者や医師に相談してみてください。
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参考記事:10 Causes of Premature Graying of Hair
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