年始にお休みを取り、ゆっくりと過ごした人も多いでしょう。年始は気持ちをリフレッシュする最大のチャンス。気持ちをリフレッシュするために、何も海外旅行に行ったり、普段とまったく違う生活を送る必要はありません。自分の居場所を整えたり、生活にちょっとした工夫をするだけで十分なんです。それがあなたの心をクリアにするキッカケになるでしょう。
部屋の模様替えをしてみる
部屋の模様替えは想像以上の効果があります。あなたがポジティブになれるカラーの小物を置いたり、家具の位置を変えて、居心地の良い空間を作ってみましょう。そうすれば、新鮮な気持ちで新年のスタートを切ることができますよ。
いらなくなった物を捨て、本当に欲しいものを買う
年末の大掃除で捨てきれなかった物がある人も多いのでは？新年を迎え「やっぱりコレいらないかも？」と思ったら、それを思い切って捨ててみましょう。そのうえで、本当に欲しい物を買うと効果的です。いらない物を捨て、本当に欲しい物を買うことで、あなたの気持ちは随分と変わるでしょう。
早起きをしてみる
早起きは三文の得とはよく言ったものです。その通りだと思います。今年からは早起きを心がけ、朝活を開始してみましょう。朝早く起きれば、時間を有効に使えますし、健康にもグッド！自律神経のバランスも良くなりますから、自然とストレスも軽減しますよ。
すぐに実現できる目標、1年かけて実現する目標を考えてみる
目標を持つことは非常に大事。新年に今年こそは実現したい目標を考えてみましょう。すぐに実現不可能な目標だけを考えても、やる気を失ってしまう危険性があるので、できれば、短期間で実現可能な目標も考えてみましょうね。あなたのやる気がアップすれば、ストレスも減ります。
読みたかった本を読む
本から学べることはたくさんあります。ずっと気になっていたけど、なかなか読めなかった本があるのなら、この機会に読んでみましょう。知識を増やすことで、気持ちを上手に切り替える方法が見えてくる可能性がありますよ。
自分の気持ちを紙に書き出してみる
これまでストレスの原因になっていたことを知るためにも、思ったことを素直に紙に書き出してみましょう。書くことで客観的に自分を見ることができます。また、ストレスの原因になっていたことが明らかになれば、それを改善するための方法を探すことができるでしょう。
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コメント
読みたい本がまだ発売されたいなくてストレスが・・・
(ID:5185434)
紙に書き出す方法はよくやってます。整理できるし、今後の行動方針も見えてくる。結構、いい方法ですよね。