「子育て中は太る」イメージは定説。子供も産んで体型もゆがんだし、体にかまう時間もないから太って当たり前、なんて思っていませんか？またはそれを恐れている女子も、多いのでは？
この定説、実際は正しくないことが多いんです。事実筆者も子育て中の今が人生で1番痩せています。実は子育て中の方が痩せちゃう理由をご紹介します！
1、骨盤は正しく締めれば痩せる
「出産で開き切った骨盤が心配！」ですよね。しかしこれは入院必需品の骨盤ベルトで、正しい位置で締めれば大丈夫。むしろ歪みなく締めれば、産前より痩せます。
2、3食自炊かつヘルシーメニュー
子育て中は3食自炊が基本。メニューも子供に食べさせると考えると、自然とヘルシーに。今まで考えなかった食事バランス（主食、主菜、副菜など）も考えないといけませんし、添加物なども気になるようになるもの。味付けも子供は腎臓などが未発達なので、薄味必須になります。
カロリーもメニューも味付けも、痩せやすいものとなります。
3、毎日湯船で血流アップ
多くの旦那さんは仕事の帰りが遅いので、子供をお風呂にいれるのはママの仕事。ほぼ毎日湯船に浸かるので、シャワーのみよりは血流がアップし、代謝も良く、冷えにくくなります。
4、早寝早起きで夜食なし
子供は早起き。早く寝ないとこちらの体力が持ちません。自然と早寝早起きになりますので、体内のリズムも正常に。夜中の夜食やお菓子も避けられます。
5、毎日外出
子供の体力は無限大。ほぼ毎日公園や買い物、支援センターに連れて行くなど、外出は必須。
買い物時の抱っこ紐やベビーカーで、足腰も鍛えられます。大きくなってくると、歩き回る赤ちゃんを追いかけ回すことも沢山。
6、部屋の中でも動く回数が増える
自分の世話だけの頃とは違い、子供のお世話をしていると部屋の中でも動く回数が増えます。オムツを替えたり、危ないものから遠ざけたり、こぼしたものを片付けたり…。
ゆっくり寛いでる時間はない分、運動量は上がっています。
7、カロリーを消費する遊びが多い
子供との遊びは、カロリーを消費するものが多いもの。歌を歌ったり、ダンスしたり、お馬さんごっこも。積み木やブロックでも頭を使います。外遊びはさらにハード。砂遊びや遊具、水遊びに付き合います。
いかがでしょうか？もちろん子供の食べ残しを食べる、ストレスによるドカ食いをしてしまえば太ります。けれどそれがなければ、実は普通に過ごせば子育てでは太りません。安心して下さいね！
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