こんにちは、渡辺早織（@w_saori)です。
いよいよ12月になり年末と言われるシーズンになってまいりました。
私がこちらでコラムをはじめさせていただいたのは6月なので、もうそれから半年も経つんだなぁと思うととても早いです。
筆不精の私がここまで続けられたのもひとえに読者のみなさんのおかげです。いつもありがとうございます。

と、かなり締めくくりモードになってますが、まだまだ今月もコラムは書き続けていきますのでどうぞ遊びにきてくださいね！

さてさて、年末になると必ずついてくるのが「忘年会」
「忘年会しよー！」っと盛り上がって予定をいれていくと気がついたときには飲み会の予定でぎっしりスケジュールが埋まっている･･なんていうこともあるのではないでしょうか。

1年の最後に色々な人と会うのは良いことですが、呑みすぎ食べすぎははよくありません。
せっかく日々女子力アップにつとめていたとしても、最後の最後で太った･･なんていうのは絶対に避けたいですよね！

レディなら、飲んで楽しく綺麗に一年を終えたいものです。
ということで、今回は忘年会で心がけたいことを書いてみたいと思います。

女の子のための忘年会の心得　五訓

一．予定を入れすぎない

どうしても仕事の付き合いで顔を出さなければいけない場合は別ですが、女の子たるもの、「いや～今週は毎日飲み会だよ～」なんていうのはできれば避けたいもの。
このメンバーが重複している、出席するか悩んでいる場合などは、新年会へと延期したり、時にはNOを出すことも大切。
自分の体調や体系を崩してまで無理に参加する必要はないのです。

二．きちんと運動する

それでもどうしても出席しなければいけない/出席したい場合は、きちんと運動をしてカロリーをコントロールしましょう。
今日は飲み会があるから朝ちょっと走ろう、外食をした日の夜はしっかり長めに半身浴をしようなど自分の中できちんと外食をするときのルールを作りましょう。そうすることで多少の罪悪感はなくなるはず。
私の最近のマイブームの運動はジョギングと縄跳びです。
縄跳びって結構疲れる上に、全身を使うからやりがいがあるのです。子供のころはぴょんぴょん跳んでましたが、悲しいかな、今はそうはいかないのですね。

三．酒は飲んでも飲まれるな

楽しんでお酒を飲んでいるとついつい飲みすぎちゃうことも･･
女のたしなみとして自分の体と相談して美味しくお酒を飲みましょう。間違っても周りの人が心配するようなお酒武勇伝を増やさないようにしたいものです。(えっ私ですか？ま、まだ指折って足りる程度のはずです汗)

四．ご飯の量は控えめに

飲みの席となるとついついとご飯も進んでしまいますが、ここも気をつけたいもの。次の日に怖くて体重計には乗れない･･というほど食べては罪悪感がたまってしまいます。
たくさん食べる日を作るのはOKですが、毎日OKな日にするととんでもないことに･･!?
野菜から食べる、揚げ物はレモンをかけるなど、脂肪が吸収されにくい工夫をしましょう。
私もヘビーなお食事の前は豆乳を飲んでから臨むようにしています。

五．行ったからには心底楽しめ

だからと言って気にしてばかりの飲み会はちょっと窮屈になってしまいます。「今日は行こう」と決めた日は目いっぱい楽しみましょう！
気の置けない仲間と今年一年を振り返り楽しかったこと、つらかったこと話に花を咲かせて一年を締めくくりましょう。

いかがでしたか？
それでは皆さん楽しい年末をお過ごしください！

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