あまりお勧めできないけど、寝る前に「この時間に起きないと自分は終わる」みたいな自己暗示をかけることかな。寝起きは悪いし、健康にも良くないけど、どうしても起きなくてはならないときはそうしてる。それ以外の時は、早めに布団に入り、ヒーリング系の音楽を聴きながら暖かくて浅い海の底へゆっくり沈んでいく自分をイメージしていると、いつの間にかグッスリ眠っているので、こちらの方が他の人にはお勧めかと思われる。