炭酸水とは、名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。
その炭酸水が最近では健康に！そしてダイエットに！効果があることが最近の研究で明らかになってきたのです。
方法は炭酸水を飲むだけ♪
飲むだけなら誰でも出来るし三日坊主とはいわず、続けられそうですよね。
早速、炭酸水に纏わる効果をお伝えしていきたいと思います。

疲労回復に！？身体を労る炭酸水

みなさん、乳酸をご存知でしょうか？
乳酸とは運動、筋力トレーニングをすることにより筋肉の収縮をストップさせてしまう疲労物質の一つが乳酸です。
運動をしていなくても疲れが溜まってくると同時に乳酸も溜め込んでしまいます。
そこで効果的なのが炭酸水!!

炭酸はその疲労物質である筋肉の乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進させる効果があります。また、血液循環も良くなるため、むくみ改善にも効果があります。
疲労回復には運動後に炭酸水を飲みましょう！

女性必見！！便秘解消、ダイエット効果、美肌効果とは？

お通じがなかなか来ないとお悩みの女性も多いのではないでしょうか？
私もお通じが来ない体質で水を飲んでいましたが、効果がなく、そこで出会ったのが炭酸水でした。
水から炭酸水に変えてみたところ、お通じの頻度も改善されてきました！
なんと、炭酸水を飲むことにより、便秘が解消されるのです。炭酸によって腸のぜんどう運動が起こり、それにより腸が活発になり、お通じが良くなるのです。
また、便秘は老廃物を溜め込んでいるのも同然。お肌も荒れてきますよね。便秘解消することによってお肌も綺麗になりますし、炭酸水には美肌効果もあるのです。

オススメの飲み方として、便秘解消には朝食前にコップ一杯を飲むと効果が上がり、食前の炭酸水は胃が膨張するため、お腹がいっぱいになりやすく、食べ過ぎも防げダイエット効果も期待できます。もちろん、炭酸水はゼロカロリーなので沢山飲んでも太ることはありませんね。

まだまだある炭酸水効果

炭酸の泡は二酸化炭素で出来ています。体内で二酸化炭素の濃度が高くなると、体は酸素の濃度を高めようとします。それにより体の血の巡りを良くし、結果血行がよくなり、肌を明るくする、くすみを改善する効果があります。
また体は血の巡りを良くしようとするとエネルギーを使います。なので、炭酸水をこまめに取ることでもエネルギー消費→代謝アップにも繋がります。代謝アップということは、カロリーも消費しやすい体になるのでダイエット効果に繋がるのです。

炭酸水一つにこんな効果が隠れていたなんて驚きですよね。
皆さんも今日から水から炭酸水に変えてみませんか？
悩んでいる体質が改善され、ハッピーライフを送れるかもしれません。

実はまだまだある炭酸水の美容法。次回は炭酸水で行う美肌になれる洗顔効果をお伝えしたいと思います。

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