81(80.5)→80.6(82.6)
昼:ピザ2切れ、サラダチキン、さんま甘酢漬け、梅昆布おにぎり、きのこかき揚げそば
夜:豚バラカレー、かぼちゃぷりん、ほうれん草ツナ和え、鯖のチーズ焼き、おこわ
2345kcal
まあまあ。これでなんとか体重維持できるくらい。2300に抑えられれば痩せる😤
昼:ピザ2切れ、サラダチキン、さんま甘酢漬け、梅昆布おにぎり、きのこかき揚げそば
夜:豚バラカレー、かぼちゃぷりん、ほうれん草ツナ和え、鯖のチーズ焼き、おこわ
2345kcal
まあまあ。これでなんとか体重維持できるくらい。2300に抑えられれば痩せる😤
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