79.9(80.2)→測り忘れ
昼:チーズナン、さんま甘酢漬け、なめこ味噌汁、白米玄米ごはん、柿の種、フリスク
夜:ちゃんこ鍋、ちくわバジル焼き、かぼちゃ蓮根焼き、白米玄米ご飯
摂取カロリー2340kcal
まあこんなもんかなぁ
意外と炭水化物って取りづらいのよね
昼:チーズナン、さんま甘酢漬け、なめこ味噌汁、白米玄米ごはん、柿の種、フリスク
夜:ちゃんこ鍋、ちくわバジル焼き、かぼちゃ蓮根焼き、白米玄米ご飯
摂取カロリー2340kcal
まあこんなもんかなぁ
意外と炭水化物って取りづらいのよね
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