明けましておめでとうございます。
宇宙戦隊の呼太郎と申します。どうもこんにちは。

最近生まれて初めてゴールドジムというものに行ってみました。
僕ひょろひょろに見られて気持ち悪がられるんですが、
結構筋トレとか嫌いじゃなくてちょいちょいやったりしてるんですよ。
まあそれでもひょろいですが。
今回のゴールドジムに行ったきっかけは、
ツアーのオフ中にホテルの中にあったので試しにいってみよーかなぁ思って行ったんですが、
ほんと半端ないですね！　筋トレ機具の数がやばい！
そして周りは美しきガチムチだらけ！
憧れるわー将来ガチムチになりたいわーレスラー体型になりたいわー



とりあえず僕貧乳だったんで、
胸をでかくするためにまず最初にベンチプレスやってみたんですが、
高校のときにちょろっとやってたので50キロはあげられるなーって思って
バーベルの左右に50kgずつつけてやろうとしたんですが、
何故だか全くびくともしないんですよ。
おかしいなぁおかしいなぁと思いながら何回も何回も力入れても微動だにしないんです。
最初に説明とか色々してくれたトレーナーの人に
「100kgはさすがに無理じゃないですか？」
って言われるまで気付きませんでしたわ。
左右に50のおもりつけて50＋50＝50と思い続けてた自分
まじで消費税８%でダイソーの商品買ったら100×８＝800円って
言ってる人ぐらいやばいわー。
いやー恥ずかしい恥ずかしいガチムチの冷ややかな視線も辛かったorz
とりあえず全身鍛えたろーと思って背筋、肩、足、ケツ等
いろんなよく分からない機具を使って吐き気をもよおすまで鍛え抜きました。

もちろんその後は吐きそうな中、プロテインを摂取しました。
飲んでるプロテインは
筋肉マニアの友達にオススメしてもらったBE LEGENDっていうやつです。
安くて質がかなりいいらしいのでよかったら買ってみてください。

プロテインは筋トレ後30分以内に摂取するのが理想で、
筋トレしてなくても筋肉痛がある間は摂取し続けるとよいらしいです。
筋肉痛を経て筋肉量が増えるのを超回復っていうんですが、
大体超回復するまでに48～72時間かかり、その間は筋トレした場合逆効果になります。
毎日毎日筋肉痛を無視して派手に筋トレし続けた場合は、
ダメージをうけた筋肉が回復出来ないまま痛めつけられるだけで
筋肉量が減るそうなんです。
なのでぱっと聞いた感じおかしい感じがしますが、