風邪を引いたら体重が増えた？

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風邪を引いたら体重が増えた？

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おはよう！　岡田斗司夫です。

実は先週から今週の火曜ぐらいまで、ずっと風邪引いてました。

急に寒くなったのに、めんどくさくて夏用の布団で寝ていたので、体調崩しちゃったわけです。

風邪を引くと、僕はまずノドをやられます。

喉の奥に違和感ができて、その違和感が痛みにかわってしまうと、さあ大変。

こうなると、もう自然治癒はほぼ無理です。

医者に行かない限り、喉の痛みや腫れは三週間でも四週間でも続きます。

喉が痛いとご飯も食べられない。

食事量が減って、その結果体力が落ちて免疫も下がり、熱や頭痛など併発症状がでてきます。

なので、この数年は「ノドに違和感→間髪入れず耳鼻咽喉科に行く」というクセをつけています。

さて、こういう風邪の時も、僕の食欲はやみません。

過去3年で風邪を引いたとき、かならずその間で体重が増えている。

食べ物がノドを通らないのに、なぜ体重が増えるのか？

これ、ずっと続けている食事記録(レコーディング）が教えてくれました。

たしかに、風邪の前半部では、いつも体重が落ちています。

でも風邪の後半、医者に行って薬もらって、喉の痛みが引いてからは、普段以上に食べている。

「風邪、惹いてるから太らないだろう」

「昨日まで食べられなかったから、ちゃんと食べないと倒れるかも」

無意識にこう発想し、いつのまにか食べ過ぎてるんですね。

だから結果的に、いつも「風邪を引いたら太る」という失敗を繰り返していました。

今回の風邪も、前半で1キロ痩せたんだけど、最後の三日で1.6キロも増えてしまいました。

レコーディングしてると、こういう「自分の失敗」を良く教えてくれます。

風邪で痩せたり、太ったりしても、あまり一喜一憂しない。

風邪でも平常心で、記録（レコーディング）だけは淡々と続ける。

これ、レコダイ極意の一つです。

風邪でもレコーディングを忘れずに。

　じゃあ､また明日。バイバイ！

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岡田斗司夫ゼミ

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●11月24日（日）13:00〜ニコ生・岡田斗司夫のひとり夜話in大阪

http://live.nicovideo.jp/gate/lv158320312

●12月8日（日）16:00〜ニコ生・岡田斗司夫ゼミ12月号

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岡田斗司夫の書籍

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お楽しみに！

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[さねゆき (ID:26024197)]

ダイエットに限らず、何かしらの記録をつけるクセをつけると、上手に生きていけると思います。