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風邪を引いたら体重が増えた？
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おはよう！ 岡田斗司夫です。
実は先週から今週の火曜ぐらいまで、ずっと風邪引いてました。
急に寒くなったのに、めんどくさくて夏用の布団で寝ていたので、体調崩しちゃったわけです。
風邪を引くと、僕はまずノドをやられます。
喉の奥に違和感ができて、その違和感が痛みにかわってしまうと、さあ大変。
こうなると、もう自然治癒はほぼ無理です。
医者に行かない限り、喉の痛みや腫れは三週間でも四週間でも続きます。
喉が痛いとご飯も食べられない。
食事量が減って、その結果体力が落ちて免疫も下がり、熱や頭痛など併発症状がでてきます。
なので、この数年は「ノドに違和感→間髪入れず耳鼻咽喉科に行く」というクセをつけています。
さて、こういう風邪の時も、僕の食欲はやみません。
過去3年で風邪を引いたとき、かならずその間で体重が増えている。
食べ物がノドを通らないのに、なぜ体重が増えるのか？
これ、ずっと続けている食事記録(レコーディング）が教えてくれました。
たしかに、風邪の前半部では、いつも体重が落ちています。
でも風邪の後半、医者に行って薬もらって、喉の痛みが引いてからは、普段以上に食べている。
「風邪、惹いてるから太らないだろう」
「昨日まで食べられなかったから、ちゃんと食べないと倒れるかも」
無意識にこう発想し、いつのまにか食べ過ぎてるんですね。
だから結果的に、いつも「風邪を引いたら太る」という失敗を繰り返していました。
今回の風邪も、前半で1キロ痩せたんだけど、最後の三日で1.6キロも増えてしまいました。
レコーディングしてると、こういう「自分の失敗」を良く教えてくれます。
風邪で痩せたり、太ったりしても、あまり一喜一憂しない。
風邪でも平常心で、記録（レコーディング）だけは淡々と続ける。
これ、レコダイ極意の一つです。
風邪でもレコーディングを忘れずに。
じゃあ､また明日。バイバイ！
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コメント
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ダイエットに限らず、何かしらの記録をつけるクセをつけると、上手に生きていけると思います。