春はスタートの季節！ 今年度も頑張るぞ！

と思ったはいいけれどなんだか身体が重い…体調悪いかも。なんて方はいませんか？　

もしかしたら春バテかもしれません。春バテとは読んで字のごとく、夏バテの春版。

最近増えてきているらしいので注意が必要です！

春バテって、どんな症状が出るの？

眠れない

不安になったりして寝つきが悪くなることも。

イライラする

意味もなくイライラしたり、落ち着きがなくなったりするそうです。 

頭痛

頭痛など夏バテにはない症状も出るみたいです。

やる気が出ない

勉強や仕事に身が入らず、何をするのも億劫になる。

じゃあその原因は何！？

一番の原因は寒暖差

春は寒くなったり、暖かくなったりの繰り返し。身体も気温に対応しようとするのですが、追い付かなくなってしまうようです。

ストレスも原因

新生活が始まると、当然ストレスもたまります。それが原因で鬱のような症状が出てしまうんだとか。

しっかりと対処・予防して春バテを克服しよう！

まずは服装から

しっかりと天気を確認して、気候に合わせた服装をしましょう。

お風呂で体を温めよう

ゆっくり、身体の芯まで温めましょう

規則正しい生活とバランスの良い食事を

健康の基本は規則正しい生活と食事から。これがしっかりしていないと簡単に体調は乱れちゃいます！

ストレスはためないように

休日は羽を伸ばしてストレスを解消させましょう！

実はこの記事を書く前日まで、丸３日寝ていませんでした。

職業柄よくあることなのですが、僕みたいな生活をしてはいけません。規則正しく過ごしましょう。

「だるいな」と感じたその時から、身体はあなたに何かを訴えています。

今年度を気持ちよく過ごすためにも、身体は大切にしましょう！ 

参照元：病気知らずの体になる健康法〜40代・50代のための健康法！ /  Self Doctor News