おうち時間を有意義に。在宅太り対策＃１（4/6生放送）

新型ウイルスの蔓延に伴い、あらゆることが「自粛」「制限」されている、今。

どうせ同じ時間を過ごすなら、在宅時間も有意義に。

この１か月のテーマは

・お家時間で綺麗を磨こう

・在宅太り対策

です。

特別な取り組みをしなくても、

食べ物と生活習慣に気をつけることで

代謝アップは十分に可能です。

「代謝アップ＝やせ体質になること＝免疫を上げること」

ぜひ、一緒に実践していきましょう＾＾

ダイエットは

「頑張って脂肪を落とすこと」というより、「体質改善」です。

一時期的にハードな努力をしても、やめてしまったら元通り。

それでは、根本的に「変われた」とは言えません。

体内の”仕組みごと”変えることで、永遠のやせ体質を手に入れましょう。

大切なのは「継続力」と「前向きな気持ち」です。

「継続力」とは、気合いや根性のことではなく（笑）

上手にモチベーションコントロールをする、ということ。

その際、「前向きな気持ち」がある方ほど、取り組みを継続しやすくなります。

「前向きな気持ち」というのは、「似非ポジティブ」「ハイテンション」ということではなく（笑）

・体の変化に対し、手応えを感じている

・取り組みに対し、「楽しいな」と思えている

・自分のことを愛おしく思えている

こんな状態のことです＾＾

ポイントは、「自分の体で起きていること」に対し、いかに興味関心を持つか。

（ダイエットの舞台は「自分の心身」なのに、自分の内側に興味を持っていない人が多いなぁ・・・と思います）

また、「興味を向ける」というのは、

その対象に「エネルギーを注ぐこと」とも言えます。

これは、この世の原理原則ですが、
何事も、エネルギーをかけたことが拡大します。

植物や果物に対しても、

「ありがとう」や「綺麗だね」などの声をかけると、

良い状態が続きますが・・・


逆に「無関心」になると、本来よりも早く劣化してしまう。

そんな実験結果がありますが、人の体もまったく同様。

（私たち人間も「細胞の集合体」であり、「ほとんど水分」ですもんね）

正しい知識を持って、何より大切な「自分」にフォーカスして下さい＾＾

～生放送の目次～

・体脂肪が増え続ける時の対処法

・在宅時間は心身の大掃除をしましょう

・この時期、強くなるために食べたいもの

・カンタン代謝アップ習慣