【便秘予防体操 (4) 背中をそって腹式呼吸のポイント】↓　(1) 両手両足を肩幅に開きます　(2) 鼻から息を吸いながら、顔を上にあげ背中をそらせます　(3) 口から息を吐きながら、両腕の中に顔を入れ背中を丸めます　(4) 10回以上やると効果的です※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。

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視聴期限：

2038/01/01(金) 00:00まで

視聴不可端末：

Nintendo Switch