この記事は、変わり映えのしない日常を“とある行動”によって変えていくことに目覚める、1人のスモーカーの物語である。
※フィクションです
杉並区のおさだ(仮名)だ。ここはガジェット通信編集部。今日も締め切りに追われながら原稿を書いている。
毎日毎日原稿書いて……変わり映えのしない毎日。この抜けられないループ感。来年は、明るく楽しくしたいんだけどな……。
置換……?
置き換え!
小さいことでいい! ちょっとずつ置き換えてったら生活変わんじゃね?
置き換え CASE 1:カップ麺
まず、いつものオフィス飯から変えてみよう。いつもならお湯を注いで3分のカップ麺。
「カップ麺、お湯で食ってる場合じゃねぇ!」
お湯の代わりにこれ、“ホットレモン”。コンビニの温蔵庫から取ってきたものをそのままかけてもいいが、アツアツが好みなら鍋で温めて注ぐといい。
いつもと違う、甘酸っぱい香り。日常が変わりそうな気がする!
注いで3分。完成だ。見た目は変わらないが、レモンとはちみつの香りがするのがいつもと違うところ。
ズズッ、ズズズッ……。
エスニック! タイ料理じゃんこれ! レモングラスみたいなレモンの香りに、甘酸っぱい旨味が合う! パクチー足したい!
いつものオフィス飯が、ちょっとエキサイティングに! いい原稿が書けそうだ!
置き換え CASE 2:刺身
いい仕事ができた。ちょっと1杯やってくか……。
肴はいつもの刺身盛り……。待てよ、これも何か変えられるんじゃね?
「刺身、わさびで食ってる場合じゃねぇ!」
わさびの代わりにこれ、“コショウ”。いつものわさび醤油じゃなくて、コショウ醤油でいただこう。
いつもと違う、スパイシーな香り。日常が変わりそうな気がする!
見た目はわさび醤油をつけたときとそれほど変わらない。どんな味がするものか……。
パク。モグモグ……。
いける! 魚臭さは感じないし、スパイシーな風味が新鮮! 2017年いける気がしてきた!
置き換え CASE 3:卵かけご飯
昨日はいい夜だった。何かが変わって、珍しく爽やかな目覚めを迎えた朝だ。
いつもの朝食、卵かけご飯……。これもいける! 自信を持って置き換えだ!
「卵かけご飯、醤油かけてる場合じゃねえ!」
醤油の代わりにこれ、“青じそドレッシング”。和食の常識が今、塗り替えられる!
パク。ザクザク……。
いつもよりさっぱり爽やかじゃん! よく考えたら、しその風味がご飯に合うのは当然! これからの朝食はこれだ!
なんか、どんどん置き換えしていくと、グズグズ考えるのやめられる気がする! 置き換え最高!
いつもの食後の習慣……。
そーいや、これもやめようと思ってたんだよね……これ、何に置き換えられる?
「喫煙習慣の置き換えにニコレット」
カップ麺の「お湯」→「ホットレモン」
刺身の「わさび」→「コショウ」
卵かけご飯の「醤油」→「青じそドレッシング」
と、日々の習慣を何か別のものに置き換えることで、新たな発見をしたり新しい生活スタイルを獲得できるように、“たばこを吸う”習慣を別の何かに置き換えて禁煙を目指すのが“ニコチン置換療法”です。
“たばこを吸う”習慣を“ガムを噛む”という行動に置き換えて、ニコチンを摂取しながら禁煙にチャレンジできるのが『ニコレット®』(指定第2類医薬品)。
置き換えることで“たばこを吸う”という行動への心理的依存を小さくし、徐々にニコチンの摂取量を減らし、ニコチンへの身体的依存を減らしていくのが『ニコレット®』の禁煙プログラムです。過去に禁煙に失敗した人や、これから禁煙してみようかな? と思っている人は、まず『ニコレット®』で“置き換え”に挑戦してみては?
禁煙をガムでサポートするニコレット® 公式ウェブサイト
https://www.nicorette.jp/
https://www.nicorette.jp/about/cminfo
ニコレット® さぁ、驚くようなことしよう。 ダンス編(YouTube)
https://youtu.be/ZXGO3BIXtJg
※ニコレット®は禁煙補助剤(指定第2類医薬品)です。
提供:ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社 コンシューマー カンパニー
企画・プロデュース:青池良輔(FEVER creations)
記事制作:ガジェット通信編集 タイアップストーリー制作チーム
編集:宮原俊介(ガジェット通信)
出演:wosa / おさだこうじ(ガジェット通信)
撮影:よしだたつき(ガジェット通信)
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