疲れたときは休むより「適度に運動」したほうが効果的に回復する!?

風邪を引いたり、頭が痛いといった症状があるわけではないけれど、「なんだか疲れていてだるい」というときがあります。 そういうときは、ゆっくりお風呂に浸かってぐっすり眠る、それが一番だと思っていませんか？... 続きを読む