眠れないときはベッドに入らない。良質な睡眠をとる方法7つ

夜にぐっすり眠れないと、翌日仕事にも影響があるものです。身体がだるく、イライラしやすくなり、ミスをしたり簡単なタスクが複雑に感じられたりすることもあります。美肌を作るサイクルにも、良質な睡眠は重要なの... 続きを読む