体が最もよく起きている時間帯に働く——。働く人それぞれの「クロノタイプ」に合わせた労働時間を奨励する企業が世界で増えています。
朝起きて夜寝るのに最適な時間は、人によって違います。この一人一人の起床と睡眠の生体リズムが、クロノタイプ（一般的にいう朝型夜型）です。
体が睡眠を欲しているとき（生体リズム上の夜間）に十分な時間よく眠らないと、疲労やパフォーマンスが低下し、ミスを招くばかりか、心疾患から肥...
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