——マイロハスより転載
ご存じの通り、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをたくさん摂ると、糖尿病のリスクを軽減したり、健康的な体重を維持したりと、さまざまな健康的メリットがあります。
フルーツの炭水化物は、ジャンクフードから摂取する炭水化物とはまったく異なります。「摂取カロリーの80%を、フルーツ、野菜...
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