感情の波にのまれない人になる／呼吸が変わるとラクになる #05

｢心が落ち着いたり体がラクになったりする｣と、いま話題の｢呼吸｣。呼吸・整体コーチ／マインドフルネスコーチの松永真美さんに綴ってもらう短期集中連載。最終回は、ネガティブな感情や思考にとらわれなくなる心身の整え方について。 ネガティブな感情をどうにかしたい、不安や悩みから解放されたい、雑念などない、クリアな状態でいたい。私がマインドフルネスについてもお伝えしていることもあり、そんな声をよく聞きます。...