デスクワークつづきで腰や肩が痛い。大病というほどではない、プチ不調に悩まされることがあります。整体やマッサージに行く時間が忙しくてとれないときに、自宅でセルフケアができれば嬉しいもの。そこで、田中宏著『寝るだけ整体』 より、寝る時間を使って整える便利な整体法をご紹介します。
バスタオルを丸めて首の下に置いて寝る
「寝るだけ整体」の方法は簡単です。バスタオル1枚を半分にたたんで、くるくると太めの棒状...
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