筋トレとタンパク質が40代以上の健康をにぎる［The New York Times］

体を強くしたい人はウエイトトレーニングをして、食事にタンパク質を増やすべき——包括的な科学的調査によって明らかにされました。 筋肉増強にはどんなタンパク質でもOK この検証によって、とくに40歳以上の人には、現在推奨されているよりもずっと多くのタンパク質を摂取することで、ウエイトトレーニングの効果を一段とあげられることが判明しました。しかし、タンパク質摂取による恩恵には上限があるという慎重な意見も...