足を組むのはNG。骨盤底筋ケアで尿もれ対策

ここ数年、「骨盤の引き締め」を謳うエクササイズやグッズが続々登場しています。けれど、30代以降の女性に本当に目を向けてほしいのは骨盤を覆っている骨盤底筋。骨盤底筋を健康に保つためにオフィスで気をつけたいポイントを「MYLOHAS」から紹介します。 骨盤底筋とは 骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群のこと。骨盤底筋は、出産や閉経といった女性特有の事象や日々の生活週間でダメージを受けると、尿もれや...