お肉好きでも大丈夫！ 「飲むサラダ」と言われる最強のヘルシー茶って？

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いくつになっても女性の美と関係してくるのが「ダイエット」。たとえ仕事で遅く帰っても、夫や子どものためにしっかり食事を作るから、自分のダイエットはつい後回し......。

そんな状況のあなたでも、手軽に取り入れられるダイエット茶が姉妹サイトの「マイロハス」で紹介されていました！

それは、最近日本でも知名度が上がってきたマテ茶。なんでも、肉料理が中心の南米諸国では日本人にとっての緑茶、あるいはそれ以上に愛飲されているそうです。

マテ茶の美容・健康効果は、野菜に代わるだけの有効成分を含んでいることにあります。野菜に勝るとも劣らないフラボノイド類を含有していることが研究で明らかになってきており、南米では「飲むサラダ」と言われているのだとか。

ミネラル成分も多く含んでいるので、アミノ酸が多い肉とも相性ばっちり。むしろ、肉と一緒に摂ることで代謝アップを促してくれます。

マテ茶に含まれるミネラルのうち、特に多いのがカルシウムとマグネシウム、鉄、亜鉛です。これらはどれも、日本人女性に不足しているミネラルばかり。疲労感や倦怠感を回復させたり、生理痛を和らげる効果があるミネラルを、マテ茶で手軽に摂取することができます！

南米の人々の牛肉消費は日本の約3～4倍。主食はパンやイモ類、とうもろこしなどで野菜の摂取量は決して多くないのに、ヘルシーボディなラティーナたち。彼女たちの美の秘訣、今年は盗んでみませんか？

[マイロハス]

（文／編集部）