朝型、夜型は遺伝子が決めていた！タイプ別対処法を「まくらぼ」の睡眠アプリがサポート

2023/06/13(火) 06:00

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オーダーメイド枕の店「まくらぼ」を運営するFutontoは、は睡眠を計測できるスマホアプリ「睡眠ランキング」を無料で提供しています。「睡眠ランキング」とは、目覚ましアラームとしてセットするだけで寝ている間の睡眠の状態を可視化できる無料スマホアプリです。昨今の「おうち時間を充実させたい」という社会的背景もあり、「まくらぼ」でオーダーメイド枕をつくる人も増え、愛用者も22万件を突破しました。

「よい睡眠をとりたい」という多くの声に応えるために開発されたのが、「睡眠ランキング」。このアプリではいびき、就寝時間、美容、肥満予防などの項目をスコアで表示し、日常の睡眠を可視化します。いびきの自動録音で、自分のいびきを聞くこともできます。

・睡眠計測＆目覚ましアプリ「睡眠ランキング」：https://www.makulab.jp/suiminranking/

朝型を強いられる社会生活において、朝型で能力を発揮できる人もいれば、朝はどうしても活動しづらいという人もいます。国際的な学術雑誌「Nature Communications」によると、朝型か夜型かは遺伝子で決まるとのこと。

朝型か夜型かの区分は専門的には「クロノタイプ」と言いますが、国立精神・神経医療研究センターが公開している「MEQ-SA」というセルフチェックでは19個の質問に答えるだけで、自分がどのタイプなのかを超朝型・朝型・中間型・夜型・超夜型の5タイプから知ることができます。

・クロノタイプ診断はこちら：https://www.sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php

生まれ持った素質を変えることは難しくても、自分のクロノタイプを知ることがとても大切で、その上で光をコントロールしたり、効果的に入浴したりといった工夫で、より快適な毎日を送れるよう対処することができます。「睡眠ランキング」を使うことで、自分の睡眠の傾向を知ることで、より対処しやすくなります。オーダーメイド枕専門店の枠を超えた試みは、その満足度から既存顧客と新規顧客の双方にアプローチする施策となっています。