べんてんちゃんのブロマガ

第13回

2019/03/20 18:56 投稿

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今日もまたあったかかったね。
桜の開花も近いとかなんとか。

そんな中、今日も整体に行ってきたよ。

ギックリ腰はけっきょく、スジが炎症を起こしているわけだからそれが治まらない限り痛みは引かないのだけれど、その周辺をほぐしたり、根本的な姿勢そのものを矯正することで患部への負荷が軽減される。
なので痛みはあるけど、動きは楽になってきた。

本日の体重。

72.8kg



本日の食事。
  • リンゴ1個
  • ラーメン大盛
  • サラダ
旨そうな独立系の家系ラーメン屋があったので突撃してみたが、ちょっと物足りなかった。
正直、大盛にしなくてもよかった感じ。
家系はしょっぱくて背油ギトギトでいかにも身体に悪そうなやつが好き。


本日の運動。
  • ストレッチ
  • 腹筋 x 30回
  • スクワット x 30回
  • Ez Do Dance 5回
  • ウィーキング 小1時間

体重は72キロ台のせめぎあいが続いとります。
ここを下抜けるとまた面白いんじゃないかな。

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