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バナピチのブロマガ

三角筋中部後部と上背部

2017/02/02 03:24 投稿

  • タグ:
  • 筋トレ
  • ゴールドジム
  • プロテイン
  • ボディビル

苦手部位です。
肩甲骨周辺とかが薄っぺらいのです。
もっと分厚くモリモリになりたいのです。


インクラインダンベルリアレイズ
サイドレイズ
アップライトロウ
マシンサイドレイズ
マシンリアレイズ
ケーブルロウイング
マシンロウ
ケーブルサイドレイズ(ワンハンド)
スミスマシンシュラッグ
ダンベルシュラッグ


今日は早めに行ったのでサウナに入れたぞ。
水風呂にも入ったぞ。

明日もガンバロー!!

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