体重落とすなら「摂取カロリー＜消費カロリー」にすればいいだけの話。 よく「運動したから食べても大丈夫だろう」なんていう人がいるけど、 運動でのカロリー消費量は予想よりも少ない。 ちなみに体重60キロの人がフルマラソン走った時の消費カロリーは約２５００キロカロリー。 これを脂肪に換算するとおよそ300gにしかならない。 痩せたきゃ食べるの我慢しろって話だ。
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Glittyチャンネル
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体重落とすなら「摂取カロリー＜消費カロリー」にすればいいだけの話。
よく「運動したから食べても大丈夫だろう」なんていう人がいるけど、
運動でのカロリー消費量は予想よりも少ない。
ちなみに体重60キロの人がフルマラソン走った時の消費カロリーは約２５００キロカロリー。
これを脂肪に換算するとおよそ300gにしかならない。
痩せたきゃ食べるの我慢しろって話だ。