>筋肉1kgで代謝は50kcal増える ご飯１杯168kcalだから筋肉１キロ付けるよりもご飯１杯減らした方がよっぽど効果的だな。 ボディビルダーは有酸素運動しない。筋肉落ちるから。 あと脂肪付けないために油分は一切摂らない。 食べるのはタンパク質メイン。 そもそもダイエットって日本語に訳すと「食餌療法」だからね。
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(ID:27758638)
>筋肉1kgで代謝は50kcal増える
ご飯１杯168kcalだから筋肉１キロ付けるよりもご飯１杯減らした方がよっぽど効果的だな。
ボディビルダーは有酸素運動しない。筋肉落ちるから。
あと脂肪付けないために油分は一切摂らない。
食べるのはタンパク質メイン。
そもそもダイエットって日本語に訳すと「食餌療法」だからね。