リセットとは前日の状態に初期化という意味です。体内時計は２４時間より長い周期であり、これを光によって短く調節するという話なので、それぞれの長さの違いという個人差に合わせた光量がリセットに必要になります。

朝日を浴びたら朝と認識する都合の良いシステムはありません。
リセットとは1から始める事であって、0から始められる訳ではありません。
誤解を防ぐには「光で現状維持（も出来る）」と表現した方が良いでしょうね。