プランクとか腕立てとかっていった運動にアイソメトリックス的な効果があるのは認めるよ。
でも腹筋運動（シットアップ）に効果がないっていうのは言い過ぎ。
腹回り（ミッドセクション）の筋肉っていうのはガードルみたく全部が密接に繋がってる。だからこのユニットの一部でも発火すれば、全体が強く発火するわけ。
また腹筋は一方の端が胸骨に、もう一方の端が骨盤にくっついてる。
どうやっても一方より片方の端を収縮させることはできない。
つまり腹筋でもレッグレイズ系のものでも効果は一緒だからどっちか一方だけやればいいんだよね。
ここまで挙げたことに基づくと
腹筋運動（シットアップ）に効果がないなら、ハンギングストレートレッグレイズ、
ヒューマンフラッグ、ブルースリーが愛した
Vレイズにも効果がないってことになるけど
本当にそう？
腹筋運動は表層筋と大腿四等筋を収縮させるだけの哀れな分離エクササイズ、クランチなんかよりよっぽど優れた運動だよ。
弱点があるとすれば、固定した下半身に向かって体幹を持ち上げる運動に
人体が早く適応してしまうってことでしょう。
だから体を起こすのに2秒、トップポジションで1秒静止、体を寝せるのに2秒、
ボトムポジションで1秒静止っていった風に、運動を純粋な筋力のみに頼る厳格なフォームは絶対だし、負荷を上げるなら
手にウェイトを持つか
ローマンチェアとか器具に頼らなきゃいけなくなる。
たとえそうであったとしても
効果があるエクササイズには変わりないよ。
この論文書いた人は正しい腹筋したことあるのかなあ？
参考文献 Convict conditioning
Convict conditioning 2