自己満足の体の日記

2016年8月23日の俺

2016/08/23 21:20 投稿

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【トレーニング 20:00】
ランニング:5km
ダンベルカール15kg:10回x2set
自重腕立て伏せ:15回x4set

【ステロイド 19:45
Oxydrolne:50mg

【ケア剤 19:45】
Silymarin:1錠

【プロテイン 21:00】
NitroPro:60gx400ml牛乳

【体の状態 21:10】
身  長:180cm
体  重:64.8kg
B M I:20.2
体脂肪率:13.2%
筋  量:53.3kg
骨  量:2.9kg
内臓脂肪:4.5
基礎代謝:1563kcal
参考年齢:24歳
二の腕:28cm
ウエスト:82cm
胸  囲:95cm
ふともも:50cm
ふくらはぎ:38cm


アナボリックステロイド服用1日目
数日間雨やら忙しかったりでトレーニングをサボっていたため
本日から戒めも兼ねて日記へ記す



力を入れずに



力を入れて


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