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断食ダイエットはじめました!ょ 30日目

2013/09/18 01:09 投稿

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昨日の4:00amは寝れなくてビール2本、缶チューハイ2本をのんで就寝。

午前中: 62.4kg、体脂肪22

台風のせいだけどw
ゴロゴロしてた休みのせいか少し増えたw

野菜ジュース、レモンウォーター、水、DHCカルニチン4錠をのみました。

30日終了後: 61.2kg、体脂肪21

晩酌はお好み焼きとビール5本ぐらい呑むかとw

もう1ヶ月近くダイエットしているのか~とりあえずまとめてみます。

断食ダイエット1ヶ月まとめ

断食ダイエットスケジュール:
第一週4日断食、あとはプチ断食半日
第二週2日断食、あとはプチ断食半日
第三週プチ断食半日
第4週プチ断食半日

開始時:67~69kg、体脂肪26~28
30日後:61~62kg、体脂肪21~22

         結果:7kg減、体脂肪6減

体の変化:
中肉中背の筋肉質 → 細身の筋肉質
(補足 体の筋肉が浮き出てきた感じです。上腕二頭筋or三頭筋が目視可能w。太ももは合わせると向こう側が覗けます)
服の変化:
ジーンズ size30、32 → 28、29
Tシャツ Mサイズもしくは大きめのSサイズ → どんなSサイズもOK
感想的な:
知人に会い、声をかけたら「あれ?えっと?痩せた?気がつかなかった」など4件。
自分的はそんなに変わった?ん?って感じでしたが、周りの反応も少し楽しめましたw
シングルライダース格好良く着て~と毎冬思ってたので今年はできます、ドヤw
Shottのシングルライダース クラシックレーサーSサイズを購入したのでw
基本的には呑んでいますw
我慢というか、そんなつもりはなく、週末は小食で好きなものを食べていますね。
ストレスとか感じても嫌だしさ。
基本ぼっちなので食べることは面倒ですw
誰かと呑みに食べたりは美味しいものを食べたいです。
そんな感じでこのまま続けていきます。






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