HIITの場合だったら、どのくらいなんですかね？ 前に週16分以上って書いてあったような気がするのですが、その辺のところ詳しく知りたいかもです。 お時間があればで全然構わないので、普通の有酸素運動と比べてHIITのメリット・デメリットと、適切な量と、効果をまとめた感じの記事があれば泣いて喜びます。
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HIITの場合だったら、どのくらいなんですかね？
前に週16分以上って書いてあったような気がするのですが、その辺のところ詳しく知りたいかもです。
お時間があればで全然構わないので、普通の有酸素運動と比べてHIITのメリット・デメリットと、適切な量と、効果をまとめた感じの記事があれば泣いて喜びます。